Thalasso, spa & remise en forme à domicile
Vous avez envie d'une thalasso ou d'une cure de remise en forme, mais votre emploi du temps ou votre budget ne vous le permet pas pour l'instant ? Vous souhaitez prolonger ou amplifier les bienfaits de la thalasso que vous avez faite récemment ? Programmez-vous une journée à vous et lancez-vous. Vous ne le regretterez pas !
Une vraie cure de thalasso ne peut pas se faire chez soi. Ceci dit, des produits de soin et des équipements spécialement conçus vous permettront de faire une cure bien être à domicile. Les centres de thalasso les plus réputés ont mis au point des produits à utiliser chez soi (voir la boutique dans la colonne de gauche).
Programmez-vous une journée à vous et lancez-vous. Vous ne le regretterez pas !
Une journée spa chez vous
 Le matin
Réveillez-vous en douceur à votre rythme en oubliant le réveil. Prenez-le temps de bien étirer tous vos membres.
Un bon petit déjeuner doit comporter une boisson chaude pour se réhydrater, un fruit frais ou sec (orange, figue, salade de fruits, kiwi, etc. ). Un jus de fruits pressés peut faire l'affaire. Idéalement choisissez des fruits bio et de saison. Des céréales apportent des fibres (pain, biscottes, flocons d'avoine...). Un produit laitier doit compléter le repas (lait, yaourt, etc.).
Un bain chaud de 20 minutes à 37° (température du corps) permet aux muscles de se détendre. Une musique douce amplifie la sensation de bien être. Vous pouvez prendre un bain aux algues ou au sel marin (sel de Guérande). Des produits spécialisés peuvent apporter un bienfait complémentaire selon vos besoins : amincissement, raffermissement, etc.
C'est le bon moment pour un soin du corps. En sortant de votre bain, faites un gommage pour éliminer les cellules mortes, en insistant sur la plante des pieds. Appliquez ensuite une crème hydratante par petits mouvements circulaires, des pieds vers le décolleté.
Dans la journée
Préparez-vous une infusion de plantes drainantes que vous boirez tout au long de la journée (infusion à base de thé vert, pissenlit ou queues de cerises). Déjeunez léger. Profitez de cette journée de relaxation pour lire, écouter de la musique ou regarder un bon film.
Le soir
Appliquez un masque visage. Cela demande une dizaine de minutes de pause pendant lesquelles vous pouvez vous allonger en faisant des exercices respiratoires. Fermez les yeux. Concentrez-vous bien sur le mouvement de votre respiration, votre ventre, vos poumons et respirez sur le rythme suivant : inspirez pendant 3 secondes et expirez lentement pendant 6 secondes. Faites une vingtaine de respirations. Vous pouvez vous imaginez sur une terrasse ou une plage au bord de la mer, avec le bruit des vagues qui vous berce.
Coulez-vous dans un bain relaxant dans lequel vous aurez mis quelques gouttes d’huile essentielle de lavande. Préférez une lumière atténuée (bougies par ex.). Ecoutez une musique apaisante. Vous pouvez aussi prendre un bain au miel en versant dans l’eau 1 litre de lait et une tasse de miel liquide. En sortant du bain, appliquez un soin corps adoucissant et relaxant. Vous pouvez aussi commencer une cure minceur, en appliquant une crème anti cellulite et anti capitons, par exemple le concentré amincissant Liérac.
Un équipement spa chez soi
Avec du matériel spécialisé en balnéothérapie, vous pouvez profiter chez vous de séances d'hydrothérapie : baignoire balnéo, douche balnéo, balnéo pied, spa. Une cabine de couche à jets peut être installée dans la plupart des salles de bains.
Pour le soin de vos pieds
Un bain de pieds électrique massant peut vous aider à traiter vos problèmes de jambes lourdes, de chevilles enflées, ou de micro circulation. Le degré de chauffage peut varier en fonction de l’effet désiré. En plus de la projection de micro bulles massantes, le bain de pied offre un rouleau qui permet de stimuler les points réflexes de la plante des pieds.
Pour vos tensions musculaires et articulaires
Un coussin chauffant est idéal pour atténuer les douleurs articulaires. Certains peuvent être chauffés au micro ondes.
Le fauteuil de massage est plus approprié pour l’entretien des muscles. Le siège et le dossier vibrants effectuent des pressions au niveau des points d'acupuncture.
Pour redessiner votre silhouette
Un appareil de massage anticellulite offre une action palper-rouler comme lors d'un massage en institut.
Certains appareils pourvus d’un système de rayon infrarouge agissent en profondeur sur les amas de graisse au niveau des cuisses, des hanches, des bras, et des fesses.
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